Najistotniejszy jest dobry odblok. Nie ważna forma kreatyny,tylko odpowiednie nasycenie nią organizmu.Dobre mono w odpowiedniej dawce(maksymalna nie powodująca problemów laksacyjnych)i stack przed treningowy.
[...] ciepłej wodzie i szejkerze ( nie łyżeczką w szklance ) dobrze smakuje. Np. Mieszanka Mono + cytrynowa dekstroza + Gainer nie smakowała mi za dobrze ale jeśli wrzucisz do gainera czysty monohydrat to oczywiście że nawet go nie poczujesz ale zazwyczaj Gainer pije się z mlekiem a kreta w mleku rozpuszcza się trochę gorzej i gorzej wchłania podobno.
Jeśli czujesz sie już na siłach do ćwiczeń,to przede wszsytkim zwieksz spożycie wody 5L dziennie,zacznij spożywać regularnie posiłki do 5-6 dziennie do tego kup jakies dobre witaminy np.Centrum+ZMA przed snem.Jak wrócisz do formy(bo na pewno po chorobie masz spadek)to pomyśl nad jakimś mono+glukoza lub jabłczanem... Pozdro...
mutant tu niema nic do rzeczy zwykły gainer dodatkowy posiłek kreta mono albo tcm do woli i będzie dobre ale ładnie brzmi starz 6 miesięcy nie jestem sezonowcem hehe jeszcze tego nie wiesz bo masz za krótki staż właśnie kto wie co będzie za miesiąc dwa
Farelka imo wywal dextro, dobre bialko do tego oczywiscie jesli z diety nie mozesz dostarczyc kolejny edit nie dysponujesz duza gotowka , moze jednak zostaw mono, jablczan mozesz wziasc podczas kolejnego cyklu Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-03 12:47:29
mam 15 lat jadlem juz kreatyne nic mi nie jest kup sobie mono vitalmaxa "ta zielona puszke" 500 gram albo olimp mega caps (300caps) oczywiscie do tego jakies witaminy,zma dobre jedzionko to dobrze wejdzie poszukaj jak dawkowac w wyszukiwarce lub sie zapytaj hmm ale jesli jeszcze czuesz ze idzie ci w miare dobrze z sila / masa to mozesz [...]
mysle, ze to bardzo dobre polaczenie teraz mozliwosci jest mnostwo, do wyboru do koloru osobiscie jestem za laczeniem stack+sama forma kreatyny(mono, jablko, ester) poniewaz troche taniej to wyniesie, a pobudzenia z rana nie potrzebuje, a efekt koncowy bedzie taki sam, jak przy braniu 2 stackow(troche nie poprawnie gramatycznie)
gainiera nie jesz .. nie robisz z niego cykli!!!! to uzupelnienie DIETY .....i niczego sie po niem wiecej nie spodziewaj.... zapodaj ankiete dzialu.. :P a mono kazde jest dobre.. kieruj sie cena.. ew rozdrobnieniem :P ... [roch zawsze lepiej wychodzi tak btw :P
Z mono zawsze efekty bylo w miare spoko i cena nie droga wiec myslalem znowu nad monohydratemi czy polaczenie z jabłczanem byloby dobre ? czy lepiej wziasc jeden z tych srodkow no i przed treningiem ewentualnie dorzuce wtedy tego schocka bo w sumie działa caly czas dobrze..;]